3 hetes, 6 alkalmas ingyenes mentálhigiénés szemléletű ONLINE KISCSOPORTOS foglalkozássorozat 60 feletti hölgyek számára.
A Károli Gáspár Református Egyetem Online mentálhigiénés tanácsadó szakirányú képzésén a tanulmányi követelményeknek már sikeresen eleget téve, jelenleg a szakdolgozati munkámat készítem Rugalmas életberendezés címmel.
Témám az életberendezés tudatos és rugalmas alakításának képessége. Ehhez készítek egy mentálhigiénés szemlélettel vezetett, 6×60 perces online kiscsoportos foglalkozássorozatot 60 év feletti hölgyek számára.

Bízom benne, hogy beszélgetőcsoportunk mint zárt és biztonságos kapcsolódási forma bátorítólag hat majd a tagokra és a „nem vagyok egyedül” belső erőforrásokat felszabadító érzést is megélhetik a közös megosztások által.
☑️ 60 éves elmúltál?
☑️ Foglalkoztat a leendő vagy már aktív nyugdíjas életed, az életminőséged?
☑️ Szeretnél produktív(abb) lenni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá?
☑️ Egyre csak hosszabbodik a „majd egyszer megcsinálom, amikor lesz rá időm” listád?
☑️ Szívesen dolgoznál magadon azon a fizikai téren keresztül is, amelyben aktuálisan vagy?
☑️ Érdekel, hogy mit jelenthet az életberendezés kifejezés? Kész vagy saját tartalommal megtölteni?
Szeretettel várlak, ha
– vállalod, hogy 3 héten keresztül részt tudsz venni az előre fixált 60 perces online foglalkozásokon,
– a csoportban elhangzó megosztásokat bizalmasan megtartod,
– tudod biztosítani, hogy az alkalmak során zavartalanul egyedül legyél,
– hozzájárulsz az adatkezeléshez (az Igényfelmérő űrlap tartalmazza majd)
– nyitott vagy rá, hogy a foglalkozások után pár soros önreflexív írásos feladatokat készíts, s azokat megoszd velem.
Akkor is jöhetsz, ha
– még nem vagy 60, de már közeledsz hozzá és nagyon érdekel a téma,
– még sohasem vettél részt online csoportban, de kellőképpen kíváncsi vagy ahhoz, hogy hajlandó vagy ezt is megtanulni (az Igényfelmérő lapon tudathatod velem, ha technikai segítségre lesz szükséged).
Időpontok:
2025.02.25. kedd 14:00-15:15
2025.02.27. csütörtök 14:00-15:15
2025.03.04. kedd 14:00-15:15
2025.03.06. csütörtök 14:00-15:15
2025.03.11. kedd 14:00-15:15
2025.03.13. csütörtök 14:00-15:15
Kezdésig még lehet csatlakozni!
Írj az eletberendezes@kvassaybarbara.hu címre 2025. február 20-ig és küldöm a részleteket.
Gyere Te is, ha szeretnéd, hogy feltáruljon benned életberendezésed tudatos és rugalmas alakításának képessége.

Az „életberendezés” latinul cultus,
amely díszt, gondozást, gyakorlást, ápolást, életmódot és tiszteletet is jelent.
Ez lesz a lámpásunk, mellyel megvilágítjuk formáló közös utunkat.
Szabad Térbenlét – Rugalmas Életberendezés,
hogy legyen végre helyed a térben,
legyen végre helye mindazoknak is, akik és amik emelnek téged.
Dolgozunk
a körülötted lévő TÉRREL,
a téged oly hűn szolgáló TESTEDDEL,
az igazat mindig tudó LELKEDDEL és
felszabadításra váró SZELLEMEDDEL.
Mottó: …éltek, míg boldogan meg nem haltak.
Polcz Alaine Rend és rendetlenség című könyvében figyeltem fel az életberendezés kifejezésre. Azelőtt sohasem hallottam. Egyből megálltam és elgondolkoztam, vajon mi minden tartozhat bele. Azt éreztem, hogy rátaláltam egy kincsre, amely mély tartalommal bír, és az én feladatom ennek feltárása.
„M.G. esete iskolapéldája annak, amikor valaki képtelen a körülményekhez alkalmazkodni, és – ami nagyon érdekes megint – a saját maga által előállított szituáció miatt szenved. Ez tulajdonképpen csak a probléma és a felelősség áthárítása, mert hiszen valójában saját tehetetlenségétől szenved, de mivel ezt kényelmetlen bevallani, olyan szituációt teremt, amit aztán indokként felhozhat, és amivel bebizonyíthatja, hogy miért nem tud az életben semmit értelmesen és tartalmasan produkálni. Tapasztalatom szerint a lehetetlen és használhatatlan szobaberendezések és életberendezések mögött ez a mechanizmus lappang.” (Polcz, A. (2004). Rend és rendetlenség. Pécs: Jelenkor Kiadó.)
Mentálhigiénés szemlélettel dolgozva a közvetlen környezetünknek, az otthonunknak a ránk és családi életünkre gyakorolt hatását szeretném tudatosítani a foglalkozássorozatban részt vevőkben és azt a lehetőséget felvillantani számukra, hogy fizikai tereink önreflexív alakításával az életberendezésünkben is változásokat indukálhatunk.
A rugalmas változtatás képessége élővé teszi a belső erőforrásokkal való kapcsolódást, szabadabban megnyilvánulnak a vágyak, lépésre készebbek a lábak, s munkára készek lehetnek a kezek, frissül a szellem, s gyógyul a lélek.
Erőre kapni és érzékelni, a külső rend milyen érzéseket hoz, és megtapasztalni a lélekben ezáltal felszabadult teret. Oda érkezhetnek majd be az új dolgok, az új énkép azon részei, melyeket már maga választasz.
Már nem félelemmel teli a gondolat, miszerint egyetlen állandó van csak, s az a változás.
Hiszen ez már egy másik minőségű kapcsolódás önmagunkkal, az alkalmazkodóképesség azzal a kompetenciaérzéssel tölthet el, hogy önmagunk életében főszereplőként vagyunk jelen.
Ezt adhatja az életberendezés tudatos és rugalmas alakításának képessége, a pszichológiai és fizikai jólléthez segítő eszközként.
Ennek a megtapasztalását idős korban rendkívül fontosnak tartom, mert az eriksoni pszichoszociális fejlődésmodell élethosszig tartó folyamatát tekintve ebben az életszakasztban a tudatosság az értékelő és szembenéző késztetések kapcsán kiemelt szerepet kap.
A halálig tartó fejlődés koncepciójával dolgozva olyan preventív eszköznek is tekinthető ez a program, mellyel segítjük a mentális és fizikai képességek megőrzését, az aktív időskor ideáját szem előtt tartva, a saját életének még kompetens irányítójaként látni és láttatni az idős személyt, azzal a fenyegető képpel szemben, ami a passzív, belenyugvó, inaktív öregkort vetíti előre, mely táplálkozhat a kétségbeesés érzéssel, ami pedig az élet elvesztegetettségének gondolatához kapcsolódik.
Képzett segítőként célom, hogy kompetens segítői jelenlétemmel támogassam azt az értékelő folyamatot, melyben az énintegritás érzés megszülethet. Erre utalok a mesék végének elsőre bizonyára meghökkentő, de bízom benne, hogy azt követően elgondolkodásra késztető megváltoztatásával képzett mottómmal is; …éltek, míg boldogan meg nem haltak.
Kezdésig még tudsz csatlakozni!
Írj az eletberendezes@kvassaybarbara.hu címre 2025. február 20-ig és küldöm a részleteket.